香蕉可以選擇飯前,吃香蕉可以選擇飯前半小時(shí)至一小時(shí)吃,也可以選擇飯后一小時(shí)以后再吃,飯前吃不建議過(guò)量,或者吃了水果后馬上用餐,以免引起降低食欲,影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,飯后建議一小時(shí)以后吃是為了避免餐后立即攝入食物引起腹脹不適,而影響腸胃的吸收。
很多人在吃水果的時(shí)間上存在一個(gè)極大的誤區(qū),把水果當(dāng)成飯后甜點(diǎn),其中的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合影響身體的吸收,水果中的果膠有吸收水分,增強(qiáng)胃腸內(nèi)食物濕潤(rùn)的程度的作用,因此飯后吃水果還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)的,腎功能不全者都不適合多吃,香蕉性質(zhì)偏寒,胃痛腹涼,脾胃虛寒的人應(yīng)該少吃。