肺活量指的是在不顯時間的情況下一次最大吸氣后再進最大能力所呼出的氣體量,代表肺一次最大的機能活動量,是反映機體生長發(fā)育水平的重要機能指標之一,肺活量能夠顯示一個人的心肺功能肺活量大的人,身體供氧能力比較強。
對于肺活量,成年男子的肺活量約為3500到4000毫升,成年女子約2500到3000毫升其主要取決于,胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度根據(jù)性別和年齡而異,二十歲以前肺活量隨著年齡增長而逐漸增大,二十歲以后隨著年齡增長而下降,對于如果在一定年齡段,肺活量不達標準,可以嘗試以下辦法進行鍛煉增加肺活量:
比如堅持適當?shù)捏w育鍛煉,堅持參加適當?shù)捏w力活動,防止煙霧損害肺部,堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢等。