在飲食方面建議可以吃茄子來降三高。茄子是一種很常見的家常菜,雖然很便宜但是其所含的營養(yǎng)價值極高,對于降三高來說是不可多得的美味佳肴。在茄子中含有豐富的維生素P,這種物質(zhì)被人體攝取后進入血液中能利于增強血管的彈性,防止其出現(xiàn)破裂等癥狀,并且多吃茄子對于維持心血管正常,輔助治療高血脂、高血壓、高血糖也是起到了不錯的調(diào)節(jié)作用。
降三高還可以吃苦瓜,苦瓜是一種典型的苦味蔬菜,苦瓜雖然味苦,但是其所富含的高營養(yǎng)價值是不容忽視的。在苦瓜中還含有豐富的苦瓜素,這種物質(zhì)被人體攝取后,能夠吸收體內(nèi)堆積的多余脂肪以及濃度較高的糖分,因此經(jīng)常多吃苦瓜能夠幫助肥胖的人進行塑身減肥,并且還能輕松地降血糖、降血壓、降血脂。