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    1. 如何用體育療法防治感冒

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      醫(yī)生主講實錄

      ?首先要做的就是向太陽致敬,我們一定到體外進行大量的活動,這樣才可以達到最大的療效。

      另外也可以在室內(nèi)進行彈力帶的特項行走,把一條彈力帶纏在雙腿略低于膝蓋的位置,雙腳要分開站立,兩腳間距與肩同寬,讓彈力帶張力保持適度的繃緊即可。做深蹲的動作,向左邁出五步,保持深蹲的姿勢,然后向右邁出五步,重復上述動作直至每個方向完成十五步。另外還有就是站姿髖關(guān)節(jié)的外展,站好然后把彈力帶纏長在小腿上,雙腳分開站立,兩腳尖盡可能寬,達到足夠的張力,將身體重力靠在右腿,左腳抬離地面,將左腳盡量向左展開然后收回,這樣十次左右,然后換右腿做同樣的動作。另外可以多做一些緩慢性的有氧呼吸,瑜伽和太極拳都是不錯的選擇。

      以上內(nèi)容僅供參考

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