腦出血是中老年人的長發(fā)疾病,要預(yù)防腦出血,平時就要注意生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
高血壓是引起腦出血的最常見原因,所以如果有高血壓存在,平時一定要按時口服降壓藥物,比如硝苯地平緩釋片、依那普利和倍他樂克等,這樣能夠控制血壓平穩(wěn),預(yù)防腦出血。
同時,平時在生活上也需要注意,要規(guī)律的生活,不能熬夜和勞累,要保持心情的舒暢,避免情緒激動,避免精神焦慮和緊張,避免脾氣暴躁。
飲食上也要注意要以清淡飲食為主,多吃一些青菜和水果,這些食物能夠改善腦的血管彈性,能夠預(yù)防血管硬化的加重,飲食中要避免吃一些辛辣刺激性食物,不要吃一些油膩的食物和高膽固醇的食物,比如肥肉和動物肝臟、魷魚等,要盡量的避免食用或者少吃,平時還要避免飲酒和吸煙,這樣能夠減少出現(xiàn)腦出血的幾率。