在家是可以很好的治療頸椎病的，首先，就是平時(shí)生活中應(yīng)該保護(hù)好頸部，防止頸部過度勞累，防止頸部受涼，注意頸部保暖，平時(shí)生活中避免過度的保持一個(gè)姿勢，避免長時(shí)間的低頭玩手機(jī)或者伏案工作。另外就是要調(diào)整好自己的枕頭，一定要進(jìn)行調(diào)整好自己的枕頭，不要選擇過高或者過低的枕頭，應(yīng)該選兩邊高中間低的元寶形枕頭，這樣對(duì)于頸椎病的恢復(fù)也是十分有幫助的。
另外頸椎病的患者可以進(jìn)行局部的熱敷，按摩等治療方法，每天熱敷三次，每次熱敷半小時(shí)效果是最好的。另外患者如果有條件，可以進(jìn)行局部的理療，按摩，推拿，針灸等物理治療的辦法，這樣給很好的緩解頸椎病，平時(shí)生活中環(huán)境應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)是十分有幫助的。
飲食上建議患者調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣的食物。
