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• 如何科學(xué)減脂

  首先讓我們這個，說一下如何科學(xué)的減脂，科學(xué)的減脂，我們說一下這個減脂的方式，如果是對于不是特別胖的人，我們首先考慮的是這個，運動和飲食控制的方式來停止運動。我們要達到一定的，這個這個時間和一定的強度，一般都超過四十分鐘，才可以這個消耗脂肪，所以說運動的話，一定的一般是循序漸進，能達到一個小時，這是比較好的一個效果，第二個的運動的同時，要注意管住嘴，要注意這個攝入的攝入的東西，以這個優(yōu)質(zhì)的蛋白，還有這個蔬菜為主，而不是以這個碳水化合物，這種饅頭、米飯或者是飲料為主，這個要禁忌，還有一些油油之類的東西，比如說油條、油餅，這種盡量的少吃肥肉也少吃，這是飲食上。第二個就是說是這個，還有兩種的這個減脂的方式，第一個就是說是整形的手術(shù)，整形的手術(shù)，就是主要是通過手術(shù)的方式，讓身體的那個脂肪抽吸出來，但是這種方式，主要是用在身體的父親方面，另外還有一個就是減重手術(shù)，通過把這個未能縮小一下，起到這個攝入減少的一個目的。但是這種情況，主要是用在疾病狀態(tài)下進行減脂，具體哪種方式更適合，我建議你跟你這個，主管大夫的共同討論，決定哪一種減脂方式更好。

  

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  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 8509次

• 痛風如何防治

  痛風形成的原因，有外源性的嘌呤攝入過多，那我們就要控制飲食，對含嘌呤多的飲食，比如動物內(nèi)臟、海鮮就要注意了，包括酒類的白酒、啤酒含嘌呤比較多，肉湯類的都含的比較高，所以我們就要飲食上注意，少吃這些東西。內(nèi)源生成的有一些化療藥物，譬如說腫瘤治療的一些藥物，它可以增加尿酸，甚至抗結(jié)核的藥物，吡嗪酰胺之類的利福平，也有可能會增加尿酸，還有降壓藥物常用的，譬如說含有利尿劑的降壓藥物，也會引起尿酸增加。所以我們也要注意，到底是什么原因引起的尿酸鹽結(jié)晶增加。

  

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  何東初 主任醫(yī)師中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

  2018-11-30 4554次

• 如何科學(xué)護膚
  皮膚的護理可以考慮應(yīng)用以下方法：蒸汽美容技術(shù)，可以改善皮膚的微循環(huán)，增強皮膚神經(jīng)、血管的營養(yǎng)供應(yīng)，使皮膚紅潤，富有光澤。并且會補充皮膚的水分，使皮膚保持濕潤狀態(tài)，具有一定的彈性。還可以應(yīng)用冷噴美容技術(shù)，適合于任何皮膚，尤其是過敏性的皮膚、毛細血管擴張、痤瘡等。也可以應(yīng)用面膜按摩護理技術(shù)，通過面部按摩，可以使皮膚真皮血管擴張、充血、血流加快，增加血液循環(huán)，給組織補充營養(yǎng)，并且可以促進細胞新陳代謝，防止真皮乳頭萎縮，增加彈性纖維的活力，減少皺紋的產(chǎn)生。面膜護理，作為輔助材料在面部和外界形成一層暫時的密閉屏障，對于角質(zhì)層水分含量增加，毛孔張開，也可以達到一定的保健護膚的作用。
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  王珊珊 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-01-16 53300次

• ?科學(xué)防治便秘飲食習慣篇
  針對不同類型的便秘，要給予不同的飲食方案，針對患者的不同疾病癥狀表現(xiàn)，不同的飲食方案可以起到良好的，有效的改善便秘的效果。第一，針對痙攣性便秘?；颊唢嬍成蠎?yīng)該采用少渣飲食，給予質(zhì)軟光滑、低纖維飲食，可減輕腸道刺激，選擇一些蛋類，饅頭，魚，牛奶，進食蔬菜及膳食纖維多的水果。第二，遲緩性便秘。增加飲食中膳食纖維的量，可以粗糙食物代替精細食物，多吃蔬菜及帶皮水果。飲食中可加些瓊脂，利用其吸水性使腸內(nèi)容物膨脹而增量促進腸蠕動。第三，阻塞性便秘。應(yīng)分機械性或麻痹性腸梗阻或因腫瘤壓迫腸道，而引起腸道不全或完全梗阻。導(dǎo)致的阻塞性便秘，關(guān)鍵在于祛除病因，不全性梗阻者可給予清淡飲食。
  語音時長 1:36”
  武鵬飛 主治醫(yī)師山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-16 1538次

• 如何科學(xué)對待失眠
  科學(xué)對待失眠是非常重要的，第一，應(yīng)該做到作息有規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，吸煙飲酒以及其他一些不良的生活方式。第二，應(yīng)該清淡飲食，避免吃辛辣刺激性的食物以及長期的喝濃咖啡、濃茶、烈酒等等。第三，應(yīng)該保持良好的情緒以及心情舒暢和大便通暢是緩解失眠的最有效方法。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-21 1904次

• 如何補鈣更科學(xué)
  進行補鈣的話，一般還是要補充碳酸鈣d3，這種藥物當中含有的鈣元素含量高，吸收也比較好。一般補鈣的時候不建議空腹補鈣，補鈣時一般是在夜間補鈣比較好，因為這個時候體內(nèi)的鈣元素降到了最低。在補鈣的時候不要和鐵劑以及其他的元素同時補充，因為這些元素具有競爭性。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-15 2302次

• 如何進行乙肝防治
  乙肝一般指慢性乙型肝炎。慢性乙型肝炎可以通過接種疫苗、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣、加強血液制品管理等方式預(yù)防，還可以采用一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。所以患者一旦出現(xiàn)頭暈乏力、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀，需要及時就醫(yī)。一、預(yù)防：1、接種疫苗：是控制和預(yù)防慢性乙型肝炎流行的關(guān)鍵措施，尤其針對新生兒，需
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-05-12 0次

• 代謝綜合征危害大，如何科學(xué)防治？
  我的朋友今年34歲，他的工作比較繁忙，生活節(jié)奏也特別緊張，長時間的高強度工作和不規(guī)律的作息讓他逐漸出現(xiàn)了體重增加、血壓升高等問題。在一次體檢中，他被診斷為代謝綜合征。面對這一診斷，他感到十分迷茫和無助，好在醫(yī)生給了他科學(xué)的防治方法。代謝綜合征是一種由多種代謝異常引起的病理狀態(tài)，包括肥胖、高血壓、高血
  2024-04-02 0次