一,生活有規(guī)律,按時(shí)起居,制定一份日?;顒?dòng)表安排好每日的活動(dòng),使生活既充實(shí)又不太勞累。
二,做一些力所能及的工作,既可以分散注意力又可消磨時(shí)間。
三,適當(dāng)參加一些戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng),適當(dāng)活動(dòng)如散步可幫您恢復(fù)體力,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于睡眠,減輕惡心及促進(jìn)疾病康復(fù)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)在體力允許的范圍內(nèi)從活動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)開始逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
四,保證充足的睡眠,良好的睡眠有助于恢復(fù)體力和精力,緩解疲勞。
五,,睡前洗個(gè)熱水澡,讀一些輕松愉快的書,聽一些舒緩的音樂,都有助于睡眠。