妙手醫(yī)生精選
有人認(rèn)為糖尿病患者在夏天應(yīng)該多休息，無(wú)需運(yùn)動(dòng)，這種看法是錯(cuò)誤的。夏季也要運(yùn)動(dòng)，但是要把握尺度，首先要防止陽(yáng)光的直射，運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)盡量選在室內(nèi)，可以打乒乓球、羽毛球、游泳等。如果要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，時(shí)間最好在清晨或黃昏，而且運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大。慢速走15到30分鐘，以每分鐘70到80步為宜，中速每分鐘90到100步，快速每分鐘110到120步，走的速度按個(gè)人體力而定。體力較好的患者，行走時(shí)還可以加一些負(fù)荷，但是不要刻意的追求運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免發(fā)生低血糖。
另外糖尿病患者，特別是足部有末稍神經(jīng)炎和外周血管病者，外出運(yùn)動(dòng)前最好做好足部的常規(guī)檢查。如果發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治，要預(yù)防糖尿病足，盡量不要赤足行走，要穿已經(jīng)適應(yīng)了的舊鞋。另外夏天穿涼鞋時(shí)，一定要注意防止足部外傷，保持足部干燥避免感染。
