?梨狀肌綜合征的自我治療主要是平時多注意保暖休息,避免受涼,避免反復的彎腰活動以及避免長時間的蹲著勞作,多注意臥床休息,給充血水腫的梨狀肌創(chuàng)造恢復的條件。
可以行臀部熱敷,臀部熱敷以后有利于促進局部的血液循環(huán),有利于充血水腫以及痙攣的梨狀肌恢復??梢钥诜晴摅w類的抗炎藥物和神經(jīng)營養(yǎng)藥物來緩解梨狀肌綜合征引起的疼痛,以及神經(jīng)受壓引起的麻木情況。平時可以行臀部的按揉刺激,主要是針對勞損引起的梨狀肌綜合癥,有利于勞損的梨狀肌水腫,或者痙攣的恢復。