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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個(gè)就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強(qiáng)壯，肌肉力量變強(qiáng)以后小肚子是可以變平坦的。因?yàn)樵谖鼩獾臅r(shí)候膈肌是上升的。腹腔的空間相對(duì)變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時(shí)候肚子就變平的。第二個(gè)就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說(shuō)腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會(huì)向下垂，向外擴(kuò)，再加上腹壁的力量比較薄弱，對(duì)往下垂往外擴(kuò)的腸道沒(méi)有任何的阻擋作用，小肚子就會(huì)顯得很往外突出，還有一些女性朋友會(huì)有便秘的情況，腸道屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能也會(huì)造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2603次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楦共康耐怀鍪切纬啥亲油夤牡淖钪饕脑?，而運(yùn)動(dòng)能讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時(shí)，臟器不容易突出，因此小肚子就會(huì)顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過(guò)度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會(huì)往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強(qiáng)，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無(wú)論坐著或者站著，一放松的時(shí)候小肚子就會(huì)顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3178次

• 小肚子脹氣怎么辦
  其實(shí)小肚子脹氣這情況比較多見(jiàn)，大多數(shù)情況下如果病人沒(méi)有腹部手術(shù)的病史，小肚子脹氣經(jīng)常是腸胃功能不佳造成的，這樣的病人我們建議可以利用排氣排便的食物，比如含鉀高，比如蘿卜這一類(lèi)食物，看看能不能夠促進(jìn)腸胃道的功能恢復(fù)，若還是效果不好可以使用一些開(kāi)塞露，或者是口服食用油來(lái)進(jìn)行腸道清理。如果是腹部手術(shù)以后出現(xiàn)小肚子脹氣，要考慮是不是出現(xiàn)腸粘連導(dǎo)致了一定的粘連性腸梗阻，如果脹氣的時(shí)間比較長(zhǎng)，幾天沒(méi)有排便的話(huà)，一般來(lái)說(shuō)一到兩天沒(méi)有放屁也沒(méi)有排便的話(huà)，建議并及早去醫(yī)院就診，以排除腸梗阻的可能性。小肚子脹氣特別難受的感覺(jué)，站不穩(wěn)坐也坐不安全，女性突發(fā)好像更容易出現(xiàn)這種狀況，如果是來(lái)月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)這個(gè)狀況好像會(huì)更加難受。生活中怎樣解決小肚脹氣？首先可以找一面墻讓身體完全貼在墻上，也可以躺在地上或者床上雙手放平把呼吸調(diào)均勻，然后猛出一口氣把屁股往上面抬起來(lái)，停一會(huì)兒再慢慢放下來(lái)，來(lái)回做幾次就會(huì)感覺(jué)氣體從下體流出。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42”
  孟巖 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-21 35561次

• 小肚子脹氣疼怎么辦
  如果生活中出現(xiàn)了小肚子脹氣疼，不能自行緩解，而且伴有便秘、腹瀉、精神不振、口臭等，就要引起注意了，這很有可能是胃腸疾病或者是膽道疾病所引起的。解除脹氣的方法有：1、進(jìn)行腹式呼吸，吸氣時(shí)肚皮漲起來(lái)，呼氣時(shí)肚皮緊縮。2、在肚臍周?chē)ㄩ蠙煊汀?、可以喝一些薄荷茶或者是金桔茶，一定要多喝水。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:01”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-06 23117次

• 小肚子脹氣怎么辦
  病情分析：小肚子脹氣，如果比較難受的話(huà)，可以口服莫沙必利、多潘立酮、奧美拉唑的藥物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，緩解肚子脹氣。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見(jiàn)建議：平時(shí)不要吃辛辣刺激的，非常油膩不容易消化吸收的食物。少吃容易產(chǎn)氣的食物，比如紅薯、芋頭、土豆、黃豆等等食物。注意飲食清淡，少吃多餐，避免暴飲暴食，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
  徐平平 主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院

  2020-08-25 1201次

• 小肚子脹氣怎么辦
  病情分析：小肚子脹氣可以口服多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等等藥物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，緩解脹氣。同時(shí)還要注意吃一些容易消化吸收的食物，注意飲食清淡。意見(jiàn)建議：不要吃辛辣刺激的，油炸類(lèi)的，燒烤類(lèi)的，非常油膩不容易消化吸收的食物。少吃多餐，避免暴飲暴食，還要戒煙戒酒。平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，緩解癥狀。
  徐平平 主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院

  2020-08-14 1002次

• 小肚子脹氣怎么快速解決辦法
  小肚子脹氣是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)癥狀，快速解決脹氣的方法主要包括調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療和物理治療。以下是一些有效的解決辦法：1、調(diào)整飲食與生活習(xí)慣：避免食用過(guò)多產(chǎn)氣食物，如奶制品、豆制品等，同時(shí)吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，減少空氣吞入。增加膳食纖維的攝入
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 小肚子脹氣怎么快速解決辦法
  小肚子脹氣沒(méi)有快速解決辦法，小肚子脹氣可通過(guò)口服藥物的辦法治療，小肚子脹氣可能是慢性胃炎引起的，也可能是胃潰瘍導(dǎo)致的。1、慢性胃炎：慢性胃炎可能是因?yàn)橛拈T(mén)螺桿菌感染引起的，或者是長(zhǎng)期喝濃茶以及咖啡導(dǎo)致的?；疾『蠡颊咭话惚憩F(xiàn)為上腹部隱痛、食欲缺乏、餐后飽脹等，還可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)小肚子脹氣的癥狀，可以
  臺(tái)衛(wèi)平 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2022-05-10 512次