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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強(qiáng)壯，肌肉力量變強(qiáng)以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴(kuò)，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴(kuò)的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能也會造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2603次

• 頭油脫發(fā)解決辦法

  頭油脫發(fā)人群在洗頭時水溫應(yīng)控制在37℃~38℃為佳，在洗頭時多按摩頭皮，力度要適中，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，建議1~2天清洗一次。同時選對好的洗發(fā)露是至關(guān)重要的，能夠加強(qiáng)頭皮的控油清潔，減少頭屑頭油。頭發(fā)出油分為生理性和病理性兩種情況：如果是長期壓力大，熬夜，勞累或濫用化妝品等原因?qū)е碌亩唐趦?nèi)頭油過多，在選擇洗發(fā)露時不要堿性過強(qiáng)，因為如果堿性太強(qiáng)會讓頭皮更加出油，同時也要選擇無硅油的洗發(fā)水，避免硅油堵塞毛囊而無法正常代謝。對于存在頭皮脂溢性皮炎的病理性油性頭皮，單用普通洗發(fā)水是不夠的，還要使用含有殺菌消炎成分的產(chǎn)品，比如一般使用的二硫化硒去屑洗發(fā)露，可以殺滅頭皮病原菌，降低皮脂中脂肪酸含量，增強(qiáng)頭皮免疫力，殺菌和護(hù)理同步進(jìn)行，二硫化硒濃度低，在洗完頭后還不需要使用護(hù)發(fā)素。如需用藥，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:46
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2021-10-08 3631次

• 小肚子脹氣怎么辦快速解決
  如果小肚子脹氣的話找一面墻、墻面上面要確保沒有裝飾物，墻邊可以讓我們躺下來，躺在床上或者是地板上都是可以的；將上半身平躺在地上或者是床上、雙腿與肩齊、緊貼墻面使身體壓成九十度，雙手平放地面或者是床面、調(diào)勻呼吸憋一口氣，雙腿伸直、雙手抬腳臀部、上半身和雙手使勁往上抬起、同時陰部收緊，達(dá)到極限后吸氣，陰部放松再憋氣；再收緊、再放松，呼吸三次全身放松回到九十度的位置，這個時候就會感覺到有氣從陰部排出。如果沒有感覺的話就按照先前的動作重復(fù)做幾次，直到那感覺小腹的氣體完全排出為止，這時候就會感覺到無比的通暢，小腹就沒有了脹氣的癥狀。引起肚子脹氣可能會有便秘的原因，厭食然后肚子里面有吸入大量的氣體造成了消化不良脹氣，在肚子餓而且又不想吃飯的時候，不要吃的太飽，吃一些易于消化的含纖維素高的食物。
  語音時長 01:53”
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-11-30 120330次

• 肚子脹痛快速解決辦法
  肚子脹痛時非常不舒服，如果有想要排氣的感覺，一定不要憋著，可以暫時的回避一下人群，一定要釋放出來，讓腸胃舒緩下壓力。另外如果是腹脹難受，可以及時的使用有助于促進(jìn)胃動力的藥物，比如健胃消食片和嗎丁啉，乳酸菌素片都是可以的。另外可以使用薄荷油，涂抹于肚臍周圍的部分，來消除腹部的脹氣。可以順時針按摩兩分鐘，另外逆時針按摩兩分鐘。另外還可以用熱水袋灌滿熱水，放于腹部的位置，能夠有效的緩解肚子脹痛的情況。具體藥品使用及治療方案請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
  語音時長 1:18”
  孟巖 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-17 65378次

• 小肚子脹氣如何快速消除
  病情分析：小肚子脹氣多是由于消化不良導(dǎo)致腸脹氣引起的，可以先通過腹部按摩、熱敷、適當(dāng)?shù)纳⑸⒉降确绞絹砭徑?。如果癥狀不緩解，還可以吃些益生菌或者促進(jìn)胃腸蠕動的藥物，如多潘立酮、莫沙必利等。意見建議：建議頻繁肚子脹氣的患者，盡早去醫(yī)院完善胃腸鏡和便常規(guī)等相關(guān)檢查，明確病因盡早選擇有效的藥物或者其他對癥治療。平時注意腹部保暖，注意清潔、清淡飲食，避免暴飲暴食，避免辛辣刺激性食物和煙酒刺激等。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-05-02 602次

• 小腿轉(zhuǎn)筋快速解決辦法
  病情分析：小腿轉(zhuǎn)筋可能是缺鈣引起的癥狀，也可能是局部受涼、勞累引起血液循環(huán)不好，導(dǎo)致肌肉僵硬引起的小腿轉(zhuǎn)筋，出現(xiàn)轉(zhuǎn)筋的時候注意休息，可以適當(dāng)?shù)挠脽崦頍岱蟀茨?，可以快速緩解。意見建議：不要長時間站立，注意小腿部位的防寒保暖，多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣的食物，防止缺鈣引起小腿抽筋，關(guān)節(jié)炎癥引起的小腿抽筋，需要積極的治療。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-15 1602次

• 小肚子脹氣怎么快速解決辦法
  小肚子脹氣是一種常見的消化系統(tǒng)癥狀，快速解決脹氣的方法主要包括調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療和物理治療。以下是一些有效的解決辦法：1、調(diào)整飲食與生活習(xí)慣：避免食用過多產(chǎn)氣食物，如奶制品、豆制品等，同時吃飯時細(xì)嚼慢咽，減少空氣吞入。增加膳食纖維的攝入
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 肚子脹痛快速解決辦法
  肚子脹痛時非常不舒服，如果有想要排氣的感覺，一定不要憋著，可以暫時的回避一下人群，一定要釋放出來，讓腸胃舒緩下壓力。另外如果是腹脹難受，可以及時的使用有助于促進(jìn)胃動力的藥物，比如健胃消食片和嗎丁啉，乳酸菌素片都是可以的。另外可以使用薄荷油，涂抹于肚臍周圍的部分，來消除腹部的脹氣?？梢皂槙r針按摩兩分鐘
  蘇琳 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-20 327次