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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 83900次

• 肝腎不足會(huì)不會(huì)多夢(mèng)頭暈

  肝腎不足不會(huì)多夢(mèng)頭暈，多夢(mèng)頭暈是神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，與肝臟和腎臟是沒有任何關(guān)系的。肝臟主要的功能包括消化、解毒、合成、代謝，腎臟的主要的功能包括產(chǎn)生尿液、產(chǎn)生一些相關(guān)的激素、代謝藥物，除此以外不再具備任何的功能。多夢(mèng)頭暈主要是因?yàn)槿梭w的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，也就是腦子出現(xiàn)了器質(zhì)性的病變或者說功能性的病變所導(dǎo)致的一系列的癥狀，因此多夢(mèng)頭暈一旦發(fā)生之后，應(yīng)該去找神經(jīng)科的醫(yī)生，針對(duì)大腦的功能去尋找原因，而不是去找肝病科、腎內(nèi)科的醫(yī)生，尋找肝臟和腎臟是不是發(fā)生了問題。

  

  02:02
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-30 1827次

• 多夢(mèng)睡不著看什么科
  如果患者夜間出現(xiàn)多夢(mèng)，并且睡不著覺，建議這些患者可以到神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科就診，此類患者往往是因?yàn)榇嬖诒容^大的精神壓力或者思想負(fù)擔(dān)比較重，患者會(huì)出現(xiàn)緊張，焦慮等情感障礙，那么這些患者就會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)等癥狀，建議此類患者要調(diào)整自身的情緒，保持平和的心態(tài)，還要轉(zhuǎn)移自身的注意力。患者平時(shí)要有規(guī)律的作息時(shí)間，不能熬夜，也不能過度的勞累，這些患者還要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量不要吃巧克力，奶酪和腌制品，患者也不要抽煙喝酒，這些患者必要的時(shí)候可以應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-03-20 1824次

• 頭暈耳鳴口干多夢(mèng)
  這種情況應(yīng)該要從根本上調(diào)整睡眠，在睡眠的時(shí)候多夢(mèng)，都是由于神經(jīng)衰弱所造成的，你可以使用桂圓蓮子各一百克，煮成湯服用，也可以多吃一些核桃、蘋果、橘子等等，能夠有助于睡眠。給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，一定要有好的習(xí)慣，形成好的規(guī)律，作息時(shí)間生物鐘要穩(wěn)定，睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有不錯(cuò)的效果。也可以服用谷維素和維生素幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)促進(jìn)睡眠。睡覺前不要吃辛辣等刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠。如果要是嚴(yán)重的話，就要到當(dāng)?shù)氐纳窠?jīng)類?？漆t(yī)院去就診，接受治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 3373次

• 睡不著失眠多夢(mèng)怎么辦
  如果目前出現(xiàn)了睡不著，失眠多夢(mèng)的情況提示，目前存在明顯的睡眠質(zhì)量變差，這樣的情況多見于神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的原因較多，比如說工作壓力太大，或者是身體過于勞累，疲憊，精神緊張，以及一定的心理因素，包括最近是否遇到了一些讓你情緒不好的事情，建議可以服用一些改善睡眠的藥物來進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)睡覺前可以喝一點(diǎn)牛奶或者紅酒，有助于改善睡眠。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-02 2401次

• 耳鳴睡不著吃什么藥
  病情分析：生活當(dāng)中患者如果出現(xiàn)了耳鳴睡不著覺的情況，可以用一些改善循環(huán)輔助睡眠的藥物，臨床上常用的是百樂眠膠囊或者是甜夢(mèng)口服液，還有銀杏葉膠囊。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：建議患者平時(shí)保證積極的心態(tài)，避免吸煙飲酒。白天的時(shí)候適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，睡覺之前用溫水泡腳，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠。
  劉瀅 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二零二醫(yī)院

  2020-05-10 3103次

• 頭暈耳鳴脫發(fā)多夢(mèng)
  頭暈、耳鳴、脫發(fā)、多夢(mèng)，考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，腎虛引起的失眠多夢(mèng)癥狀，指導(dǎo)意見可以服用健腦補(bǔ)腎丸，谷維素，刺五加片，治療觀察看看，避免勞累情緒激動(dòng)。患者日常需要注意以下幾點(diǎn)：首先飲食要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，進(jìn)食要有規(guī)律，不要吃的過飽。其次在日常生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。第三，洗浴按摩均可以改善血循
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-24 523次

• 經(jīng)常失眠多夢(mèng)睡不著吃什么藥
  對(duì)于經(jīng)常遭受失眠多夢(mèng)困擾的人們來說，選擇合適的藥物治療能夠有效改善癥狀，提升睡眠質(zhì)量。但藥物的選擇需根據(jù)個(gè)體情況和醫(yī)生建議來進(jìn)行，避免自行盲目用藥。針對(duì)失眠多夢(mèng)，常見的藥物包括安神補(bǔ)腦液、甲鈷胺膠囊和天王補(bǔ)心丹等。安神補(bǔ)腦液以其安神助眠、養(yǎng)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-09-05 0次