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      醫(yī)生主講實錄

      這種情況是植物神經(jīng)紊亂,主要的癥狀有,失眠、夢多、容易疲勞等等。不要隨便的使用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,最好采取自然療法,可以用中藥來進行治療。中藥沒有什么副作用,加強活動與鍛煉,放松身心對睡眠有所改善,提高睡眠的質(zhì)量,保持愉悅的心情。

      晚上睡覺不要超過十一點為好,要養(yǎng)成好習(xí)慣,有規(guī)律的作息。晚上睡覺前泡泡腳,堅持一段時間就會有很好的效果。睡覺前要避免看刺激性的電影,電視等等。不能喝濃酒,咖啡,濃茶,給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境??梢月犚恍├谒叩氖婢徱魳?,也可以喝一杯熱牛奶,可以服用谷維素和維生素來幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)促進睡眠。

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