妙手醫(yī)生精選一，乙烯膽堿膽堿和卵磷脂，大腦功能，記憶力強弱除靠積極的鍛煉和掌握記憶的規(guī)律外與大腦中的乙烯膽堿含量密切相關(guān)，膽堿含量豐富的食物有大麥芽，花生，雞蛋，小牛干，全麥粉，大米。
二，蛋白質(zhì)，充分的蛋白質(zhì)是大腦功能的必需品，海產(chǎn)品，豆類，禽類，肉類中含有大量的鉻氨酸，谷類，面包，乳制品，土豆，面條，香蕉，葵花子是人腦所需的食物。
三，葡萄糖，大腦每天需要一百至150克的糖。
四，維生素，維生素a，b，c對抽象思維和良好的記憶很是有幫助。
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老人記憶障礙吃什么好第一、要增加適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)和脂肪的含量，包括海魚、優(yōu)質(zhì)的牛肉等。第二、油，在油類方面大家可以選單飽和脂肪酸油，比如橄欖油、菜籽油或者茶油等。第三、果蔬方面大家可以吃點牛油果、杏仁、核桃等。一般老人記憶障礙分好幾種，第一種就是隨著年齡增大，老齡化引起的記憶障礙；還有一種就是阿爾茨海默病、血管性癡呆等各種疾病引起的記憶障礙。
01:03
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-08-30 1484次
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記憶障礙患者吃什么好吃什么對于記憶障礙有幫助。目前廣泛認(rèn)為地中海飲食對于記憶障礙有很好的幫助，地中海飲食主要是倡導(dǎo)的是簡單、清淡以及富含營養(yǎng)的飲食，這種特殊的飲食結(jié)構(gòu)強調(diào)多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，其次才是谷類，并且烹飪時候要用植物油。主要是包括含有不飽和脂肪酸的油，例如橄欖油等等來代替動物油，尤其倡導(dǎo)食用橄欖油。那么地中海飲食是以自然的營養(yǎng)物質(zhì)為基礎(chǔ)，包括橄欖油、蔬菜、水果、魚、海鮮等等。地中海飲食并不是一種特殊的飲食計劃或者飲食過程，而是一種營養(yǎng)學(xué)家所推薦的膳食模式。是居住在地中海地區(qū)居民所特有意大利南部和希臘為代表。至少有16個國家屬于地中海地區(qū)，但是這些國家的文化、種族背景和宗教信仰不同，飲食習(xí)慣也不盡相同，他們有一些共同的特征。主要有以下幾種，第一個膳食富含植物性食物。包括水果、蔬菜、豆類、堅果、深海魚等等。第二類，食物加工的程度比較低、新鮮度比較高，以食當(dāng)季的或者當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的食物為主。第三橄欖油是主要的食用油，橄欖油主要是含不飽和脂肪酸。另外脂肪提供的能量占膳食比例的能量比較少，一般是不超過30%左右。第四個，每天食用少量的酸奶或者奶酪。第五個是每周食用少量的魚、禽肉還有蛋，另外以新鮮疏菜、水果為主要的食譜。
02:25
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-11-25 1944次
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小孩吃什么對大腦發(fā)育好一，魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一，在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中樞神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。二，海帶，海帶不但容易取得，購買，營養(yǎng)成分是非常豐富的，除了廣為人知的礦物質(zhì)碘外，當(dāng)中還含有抑制發(fā)炎反應(yīng)，預(yù)防記憶力衰退和脂肪酸，以及dha，epa含量更是豐富，適量使用對人體有好處。三，牛奶，牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白，含鉀，鈣，磷，維生素b12，維生素d的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。四，核桃，核桃因其豐富不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為中國傳統(tǒng)的健腦益智的食品，孩子們食用每天兩到三個核桃為宜，持之以恒方可起到營養(yǎng)大腦，增強記憶，消除疲勞等作用，但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥，鼻出血等情況。語音時長 1:58”
楊金花
主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院
2018-12-05 33675次
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補大腦增記憶吃什么藥補大腦不一定要吃藥，可以適量的參加戶外的有氧活動，這樣也對記憶力有很大的影響，增強體質(zhì)可以緩解神經(jīng)緊張，呼吸新鮮空氣也可以舒緩植物神經(jīng)，達到心情舒暢，一定要注意休息，保證睡眠的時間和睡眠的質(zhì)量，有一定好的作息習(xí)慣。記憶力差可以采取食物進行調(diào)理，可以多吃一些增強記憶的食物，一些健腦的食品，其中最為常見的物美價廉之物，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟及胡蘿卜、谷維素等，也可以吃一些高蛋白的食物，對記憶都是有好處的，可以吃一些海產(chǎn)品。語音時長 01:43”
丁傲
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 3760次
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大腦疲勞記憶力減退吃什么好病情分析：大腦疲勞，記憶力減退要多吃堅果等含不飽和脂肪酸的食物，補充足夠的蛋白質(zhì)，碳水化合物，要營養(yǎng)均衡，要多吃新鮮的蔬菜水果，卷心菜，大豆，牛奶，鮮魚，蛋黃，木耳，蘋果，藍莓等都可以改善大腦疲勞，記憶力減退的癥狀。一些藥物如健腦丸也可以改善大腦疲勞，記憶力減退。意見建議：戒煙戒酒，多參加有氧活動，如騎車，慢跑，散步，游泳，打籃球，踢足球等，不要過度緊張，過度疲勞，不要熬夜。規(guī)律飲食，規(guī)律睡眠，保證充足的睡眠和樂觀的心態(tài)。
劉紅梅
副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院
2020-01-17 1403次
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小孩吃什么對大腦發(fā)育好多吃小米、雞蛋、魚類、豆制品、牛奶等，因為小米富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng)；雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，適當(dāng)攝取可增強和改善兒童的記憶力。
馮繼榮
主治醫(yī)師新疆維吾爾自治區(qū)人民醫(yī)院
2018-11-29 6002次
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小孩吃什么對大腦發(fā)育好各種疾病困擾、遺傳、環(huán)境優(yōu)劣、教育方式、營養(yǎng)是缺乏、先天發(fā)育等因素會影響寶寶的大腦發(fā)育。寶媽媽從備孕期、孕期到產(chǎn)后，一定做到優(yōu)生優(yōu)育，孕期定期篩查，給寶寶一個健康的生長環(huán)境，遠離生活中的有毒有害物質(zhì)和危險的環(huán)境，避免外傷和各種劇烈刺激，保持健康的生活方式和行為；帶寶寶經(jīng)常去戶外運動，感受大自然，呼吸
郝小生
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-07 7239次
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小孩吃什么對大腦發(fā)育好一，魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一，在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中樞神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。二，海帶，海帶不但容易取得，購買，營養(yǎng)成分是非常豐富的，除了廣為人知的礦物質(zhì)碘外，當(dāng)中還含有抑制發(fā)炎反應(yīng)，預(yù)防記憶力衰退和脂肪酸，以及dha，
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2022-01-24 364次
