維生素d可以提高機(jī)體對(duì)鈣磷的吸收,可以促進(jìn)生長和骨骼鈣化促進(jìn)牙齒健全,通過腸壁增加磷的吸收并通過腎小管增加磷的再吸收,防止氨基酸通過腎臟損失,維生素d缺乏或者過量都會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生非常重要的影響,人體缺乏維生素d會(huì)引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。
長期攝入過多的維生素d將會(huì)引起高血鈣和高尿鈣,特征是食欲減退、過度口渴、惡心、嘔吐、煩躁、體弱、便秘、腹瀉交替出現(xiàn),嚴(yán)重者將因腎鈣化,心臟和大動(dòng)脈鈣化而死亡。
所以維生素d在生活當(dāng)中是非常重要的,有些人需要補(bǔ)充維生素d的人群,比如說住在都市的人,特別是濃煙污染的地域的人應(yīng)該攝取更多的維生素d,或者是夜間工作者或者是因?yàn)榉b生活方式而不能充分得到陽光的人,要特別注意在飲食中增加維生素d的攝取,如果正在服用抗痙攣的藥物,則必須增加維生素d的攝取,對(duì)于未添加維生素d牛奶的孩子,必須增加維生素d的攝取量。