首先糖分含量特別高的水果是不建議在減肥期間進(jìn)行服用的,這個(gè)時(shí)候比如西瓜,西瓜的含糖量是特別高的,對(duì)于減肥人士來說最好是不要吃的。
這時(shí)候可以吃一些雪蓮果。首先雪蓮果中的甜味成分是不被人體吸收的一種糖分,這個(gè)時(shí)候不會(huì)造成人體多余的能量殘留,對(duì)于減肥是特別好的食物。另外它還含有豐富的纖維素,這個(gè)時(shí)候能夠潤腸通便,促進(jìn)大便的排泄,減少毒素在體內(nèi)的存留,對(duì)于減肥人士是特別好的水果。
另外還可以吃一些蘋果,蘋果的維生素含量是特別高的,對(duì)于補(bǔ)充人體所必要的維生素是十分好的。而且熱量也是比較低的,一個(gè)蘋果大概熱量也就是一百大卡,相對(duì)于饅頭和其他的主食來說就少很多了。