正常月經(jīng)具有周期性及自限性,一般月經(jīng)期無特殊癥狀,但經(jīng)期由于盆腔充血以及前列腺素的作用,有些婦女出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適或子宮收縮痛,并可出現(xiàn)腹瀉等胃腸功能紊亂癥狀,少數(shù)患者可有頭痛及輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀。怎樣來緩解經(jīng)期的頭疼呢?
第一、經(jīng)期應(yīng)放松心情,切勿過分急躁、抑郁。
第二、適當(dāng)運動。建議慢走和散步,能在一定程度上改善經(jīng)期綜合癥。
第三、適當(dāng)?shù)哪X部按摩。使用梳子或手指按摩、推拿頭部,緩解腦血管的緊張狀態(tài),熱毛巾熱敷頭部。
第四、月經(jīng)期前后多吃一些有助于緩解荷爾蒙作用的食物。如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等,避開導(dǎo)致偏頭痛的食物,如火腿腸、罐頭、冷藏食品、陳年奶酪、腌制食品、咸魚等,經(jīng)期還可以適當(dāng)食用一些含糖類的食物,可以有效緩解偏頭痛。