第一是白蘿卜。白蘿卜是最常見的根莖類的食材,也是養(yǎng)胃的食材。白蘿卜含有大量的淀粉酶和芥末油,能夠促進(jìn)消化,也能緩解胃炎和胃脹。同時(shí),蓮藕也是常見的根莖類的食材,它是一種能夠健脾、益胃的蔬菜,能夠清熱生津,既能緩解慢性肺炎,又能修復(fù)受損的胃黏膜。
第二是圓白菜和南瓜,白菜和南瓜也都是能養(yǎng)胃的蔬菜。圓白菜能夠生津止渴、促進(jìn)消化,而且能夠加快胃液分泌,還能加快胃潰瘍和十二指腸潰瘍的恢復(fù)。南瓜中含有大量的碳水化合物和天然果膠,它能保護(hù)胃黏膜,減少刺激性物質(zhì)對(duì)人類胃部的傷害,特別適合那些患有慢性胃病的人群使用。
第三是桂圓和櫻桃。桂圓能夠溫胃補(bǔ)脾,提高腸胃的消化功能,特別是人們因心脾虛水,引發(fā)脾胃不和和胃部不適時(shí),這些桂圓對(duì)于身體恢復(fù)大有好處;櫻桃這種水果也能養(yǎng)胃,它能補(bǔ)充益氣、健脾開胃,對(duì)于提高胃部的消化能力大有好處。