妙手醫(yī)生精選
首先可以肯定的回答，如果是過(guò)量的進(jìn)行快走鍛煉的話確實(shí)會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)的。曾經(jīng)有個(gè)報(bào)道說(shuō)某位病人為了減肥，而在小區(qū)內(nèi)每天暴走兩萬(wàn)步，一個(gè)月之后膝關(guān)節(jié)就出現(xiàn)了嚴(yán)重的退行性的改變。所以說(shuō)，而且過(guò)度的快走對(duì)膝關(guān)節(jié)時(shí)會(huì)產(chǎn)生一定損傷的。因?yàn)樵诳熳叩倪^(guò)程中髕骨關(guān)節(jié)持續(xù)受到一個(gè)比較大的負(fù)荷，會(huì)加重軟骨的磨損。另外，是半月板和軟骨之間也可能產(chǎn)生磨損加劇的情況。所以說(shuō)過(guò)度的鍛煉時(shí)會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)退行性改變加劇。
針對(duì)以前希望鍛煉的患者推薦的方式是平路慢走，但是也不要走的過(guò)多，每天慢走十到二十分鐘為宜。不要過(guò)度鍛煉，除此以外如果是患有膝關(guān)節(jié)相關(guān)疾病的話。最推薦的是一些不負(fù)重的鍛煉，比如坐床上的肢體抬高，做一些游泳這樣的鍛煉。
