成人磨牙,多是由于工作壓力過大,神經(jīng)性失調(diào)的原因,睡前盡量放松自己,避免興奮性的食品和吸煙,睡眠時好的睡眠環(huán)境。
同時盡量避免,含有咖啡因子的飲料和食物,多吃一些富含維生素豐富的食物,緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài),情緒過度緊張和激動,不良習(xí)慣。
寄生蟲等感染都會引起磨牙,磨牙的防治應(yīng)該從病因入手,最好到正規(guī)醫(yī)院具體的檢查,然后確定原因的進(jìn)行對癥用藥,磨牙癥的話,長期夜間磨牙,會使牙齒加速磨損,還有可能出現(xiàn)捏下頜關(guān)節(jié)的問題。
平時要多注意休息,清淡飲食,易消化的飲食也很重要,建議早晨服白開水,平時注意個人口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的個人口腔衛(wèi)生習(xí)慣,養(yǎng)成早晚刷牙,飯后漱口等良好生活習(xí)慣,要掌握正確的刷牙方法,每次刷牙時間三到五分鐘,多吃一些新鮮的蔬菜水果。