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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      如果在產(chǎn)后患有腰椎間盤突出,在調(diào)理上可以做到如下幾點(diǎn):

      一、要平臥硬板床腰不過身位,采取持續(xù)的臥床休息,所謂硬板床指的是在一個(gè)光的床板上鋪有限層數(shù)的被褥,保持一定的床的硬度。如果是使用床墊,要使用比較硬的那面,在睡眠的時(shí)候可以在腰部墊一個(gè)小枕頭,保持腰部的過身。

      二、在起床之后,要佩戴腰圍下床活動(dòng),同時(shí)注意做到多站、少躺、不坐的原則,也就是說多站立起來活動(dòng),盡量不要坐立。

      三、要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做充分的功能鍛煉,比如可以做一些床上的功能鍛煉,像拱橋、燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等等。

      以上內(nèi)容僅供參考

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