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                        吃牛肉能減肥嗎
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       孫明麗副主任醫(yī)師
      
                                
      聊城市第二人民醫(yī)院
                                        中西醫(yī)結(jié)合科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2018-11-29                                                            103848次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實錄
      
                            
      
                                
      吃牛肉是可以減肥，牛肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪少，但是富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷，另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊兒，再有，牛肉熱量低最適合胖人食用，一百克肥瘦肉熱能五百八十千卡，里脊瘦肉熱能，三百五十四千卡，而牛肉瘦肉只有172千卡，貝肉，二百九十三千卡。因此，對于需要低熱量女士吃牛肉減肥是非常適合，因為牛肉都是瘦肉。
      另外，需要注意得是，想要減肥經(jīng)不住美食誘惑的伙伴們，可以把牛肉作為餐食，因為牛肉大部分是瘦肉，但是不適合每日都食用，最好是一周一次為宜，因為補得過多餐餐都吃，也會變胖，因為天冷的時候，人體需要消耗更多熱量來維持體溫得平衡，冬季進補時更要注意保持原有飲食結(jié)構(gòu)，可以適當多食，但是如果把增加的很多肉放到晚上八點鐘之后再吃或者過量飲用，當然也會變胖。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
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