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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過(guò)多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 2801次

• 吃柚子真的能減肥嗎

  柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。

  

  00:55
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-30 60197次

• 吃柚子能減肥嗎
  吃柚子是可以起到減肥的目的，因?yàn)殍肿痈缓S生素含量多，而且纖維含量也很豐富，更容易產(chǎn)生飽腹感。另外，柚子不僅有豐富的果酸，能夠刺激胃黏膜，從而影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，達(dá)到抑制亢進(jìn)食欲的目的，還具有預(yù)防和治療糖尿病的效果。但是想要更好的減肥，單一吃柚子是不足的，一定要保證飲食，要以清淡飲食為主，絕對(duì)不能吃高熱量的食物，比如燒烤，甜品，油膩的食物等，要以蔬果為主比較好。最后想要減肥，還應(yīng)該堅(jiān)持長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天早晚運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  馬希貴 副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2020-11-26 23855次

• 吃牛肉能減肥嗎
  吃牛肉是可以減肥，牛肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪少，但是富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷，另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊兒，再有，牛肉熱量低最適合胖人食用，一百克肥瘦肉熱能五百八十千卡，里脊瘦肉熱能，三百五十四千卡，而牛肉瘦肉只有172千卡，貝肉，二百九十三千卡。因此，對(duì)于需要低熱量女士吃牛肉減肥是非常適合，因?yàn)榕Ｈ舛际鞘萑?。另外，需要注意得是，想要減肥經(jīng)不住美食誘惑的伙伴們，可以把牛肉作為餐食，因?yàn)榕Ｈ獯蟛糠质鞘萑?，但是不適合每日都食用，最好是一周一次為宜，因?yàn)檠a(bǔ)得過(guò)多餐餐都吃，也會(huì)變胖，因?yàn)樘炖涞臅r(shí)候，人體需要消耗更多熱量來(lái)維持體溫得平衡，冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)更要注意保持原有飲食結(jié)構(gòu)，可以適當(dāng)多食，但是如果把增加的很多肉放到晚上八點(diǎn)鐘之后再吃或者過(guò)量飲用，當(dāng)然也會(huì)變胖。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-29 104282次

• 晚上吃紅薯能減肥嗎
  病情分析：晚餐吃紅薯可以減肥。它的熱值只有大米的1/3，它含有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的活性物質(zhì)，還具有豐富的不被消化酶溶解的纖維素和果膠物質(zhì)，且食后有飽脹感而不易攝食過(guò)度。意見(jiàn)建議：建議在減肥期間要按時(shí)休息，不熬夜，保證充足睡眠。清淡飲食，可以多吃一些黃瓜，西紅柿，蘋果等食物。堅(jiān)持鍛煉身體，提高身體抵抗力。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2020-04-15 8805次

• 吃紅薯減肥嗎
  病情分析：適當(dāng)吃紅薯有一定的減肥作用。紅薯當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，通過(guò)吸水膨脹很容易產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其它過(guò)多的食物，在控制能量攝入、促進(jìn)脂肪分解方面有一定的作用。意見(jiàn)建議：減肥期間需要嚴(yán)格控制飲食，不吃油膩食物，多吃一些新鮮水果蔬菜。多參加戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-04-15 2007次

• 晚上吃紅薯能減肥嗎
  晚上吃紅薯不會(huì)發(fā)胖，紅薯實(shí)際上是一種十分理想的減肥食品，很多人都以為晚上吃紅薯，會(huì)使人發(fā)胖，但事實(shí)則恰恰相反，紅薯實(shí)際上是一種十分理想的減肥食品，它的熱值只有大米的1/3，它含有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的活性物質(zhì)，還具有豐富的不被消化酶溶解的纖維素和果膠物質(zhì)，且食后有飽脹感而不易攝食過(guò)度。國(guó)家癌病研究中心
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-10-30 135297次

• 吃紅薯減肥嗎
  吃紅薯并不能減肥，紅薯只是普通的食物，并不能起到減肥的效果，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減肥。紅薯是一種比較常見(jiàn)的食物，可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是并沒(méi)有治療疾病的效果，也不能起到減肥的作用，紅薯是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，通常含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以幫助消化排出體內(nèi)毒素和大量有害物質(zhì)，還可以促進(jìn)胃腸道
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-17 2199次