在日常的飲食當(dāng)中,會(huì)包括以下的食材。
一,海帶。海帶里面的巖藻多糖,昆布素等含量也是非常多的。它們能夠防止血栓,降低血脂膽固醇的效果,對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有不錯(cuò)的效果。
二,土豆。土豆具有和胃解毒的作用。
三,茄子。建議可以適當(dāng)?shù)亩喑郧炎?,里面的維生素P含量也很多,能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,對(duì)防止血管堵塞,預(yù)防高血壓有不錯(cuò)的幫助。
四,卷心菜。卷心菜對(duì)于血液健康可以說(shuō)是絕對(duì)的功臣,里面除了含有維生素C,鉀,鈣,膳食纖維之外,還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,有利于保護(hù)血管黏膜,加速血液循環(huán),讓血管更加堅(jiān)固,有彈性。