妙手醫(yī)生精選
跑步機(jī)和橢圓機(jī)都是熱門(mén)的有氧健身器材。相對(duì)而言，跑步機(jī)燃脂效果略高于橢圓機(jī)。
但是兩者適合人群稍有不同，例如橢圓機(jī)更適合中老年人或者是女性，特點(diǎn)在于鍛煉強(qiáng)度不大，適合康復(fù)訓(xùn)練或者是小強(qiáng)度的鍛煉。跑步機(jī)主要鍛煉下肢肌肉群，同時(shí)對(duì)于心肺訓(xùn)練效果顯著，跑步機(jī)是非常理想的減肥運(yùn)動(dòng)器械，可以自己調(diào)節(jié)速度、坡度和時(shí)間，并且市面上的跑步機(jī)搭載的檢測(cè)系統(tǒng)可以有效的降低運(yùn)動(dòng)損傷。
其次就是橢圓機(jī)，全身運(yùn)動(dòng)，人體各肌肉群參與率最高的一種器械，被人們稱之為減肥神器。主要是鍛煉人體肌肉控制力，提高協(xié)調(diào)性，是運(yùn)動(dòng)損傷最小的一種器械，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)表面始終是合實(shí)踏板，做橢圓軌跡運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有著地時(shí)人體重量所產(chǎn)生的沖擊力。
所以說(shuō)減肥更有利的是跑步機(jī)，而橢圓機(jī)是適合一些中老年人或者是女性，這個(gè)運(yùn)動(dòng)相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較小的，而且對(duì)于損傷也是最小的。
