跑步機(jī)一般可以減肥，但是也應(yīng)控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
生活中如果食物攝入量過高，運(yùn)動(dòng)量過少，會(huì)因熱量攝入過多消耗過少，在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪引起肥胖，如果出現(xiàn)肥胖后會(huì)影響到美觀性，也有可能會(huì)增加患有心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，此時(shí)可以適度的減肥，跑步機(jī)屬于比較常見的一種健身器材，生活中利用跑步機(jī)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以消耗體內(nèi)多余的能量，燃燒皮下的脂肪，所以一般可以利用此方法減肥，規(guī)范的使用跑步機(jī)也屬于比較安全、有效的減肥方式。
在減肥期間，除了應(yīng)積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)外，也應(yīng)避免食用高熱量的食物，比如肥肉、油條、炸雞等，飲食應(yīng)以清淡易消化為主，但是應(yīng)避免過度節(jié)食現(xiàn)象出現(xiàn)，應(yīng)注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡化，還應(yīng)保持科學(xué)合理的起居習(xí)慣，有助于保持身材。
