?日常生活中人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)勞動(dòng)時(shí)經(jīng)常發(fā)生一些小關(guān)節(jié)扭傷如崴腳，挫手就是回關(guān)節(jié)腕關(guān)節(jié)的扭傷，由于小關(guān)節(jié)扭傷比較常見。
所以多是自己進(jìn)行處理，覺得不是什么大病就不需要去醫(yī)院，由于自己對(duì)處理原則掌握不準(zhǔn)。
所以往往采取錯(cuò)誤的做法，就是的冷卻不熱敷，有人在關(guān)節(jié)扭傷后，馬上有很燙的熱水浸泡或用燒熱的白酒揉搓扭傷處，殊不知，剛剛有傷的關(guān)節(jié)那個(gè)許多毛細(xì)血管正在出血。
此刻用熱水浸泡、白酒揉搓扭傷處不但不能止血反而會(huì)使血液循環(huán)加快，結(jié)果是毛細(xì)血管出血越多，扭傷處關(guān)節(jié)內(nèi)瘀血越多，腫脹越嚴(yán)重，對(duì)扭傷關(guān)節(jié)的恢復(fù)越不利。
正確的做法是積極采取冷卻止血措施，用冰袋或冷水敷在患處十分鐘，使血管收縮、降低局部血流量，起到止血作用，然后待腫痛基本上消散后，再改用皮膚可接受的溫水敷患處以活血化瘀，消除關(guān)節(jié)內(nèi)的瘀血同時(shí)可抬至高處，以加快血液的回流不至于失血血液都留到破裂的地方，促使血腫。
