人到55-60歲以后就進入老年期,老年人的身體因開始發(fā)生退行性變化而出現(xiàn)老化的現(xiàn)象。外觀上的變化有身材矮縮,皮膚松軟,皺紋簇密,白發(fā)稀疏,步態(tài)蹣跚,動作遲緩,骨骼松脆,關(guān)節(jié)僵硬,肌肉軟弱,目光呆滯,視力模糊,聽力減退,牙齒松動,感覺遲鈍,應答不靈等。
身體內(nèi)部的變化有各,器官出現(xiàn)萎縮,重量減輕,功能減退。因此老年人要根據(jù)老年的特點合理的安排飲食、起居、活動,養(yǎng)成習慣,對延緩衰老的進程和長壽是很有好處的。