很多女性在經(jīng)期會出現(xiàn)很多身體的不適癥狀,例如乳房脹痛,便秘,暴食,頭痛,其中頭痛更是令很多女性痛苦不堪,直接造成失眠和焦慮,影響工作和生活。這都是由于不良的生活習慣和負面情緒等因素造成的,體內(nèi)毒素長期淤積毒素進入血管引起血管擴張從而造成頭痛。
有這些辦法可以緩解女性經(jīng)期頭痛:
一、戶外散步,可調(diào)節(jié)情緒減壓。
二、推拿,不斷用尖頭梳子梳理頭皮可改善腦部供血。
三、熱敷,用一盆熱水浸泡雙手并用熱毛巾敷于頭部,每次三十分鐘。
四、飲食療法,主要是喝甜飲料,因為糖分可以快速的增加人體的血糖含量而飲水可加大機體的血容量改善腦部的缺血,所以經(jīng)期頭痛時不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。
五、運動療法,要多做運動因為運動可以幫助人們排解緊張與壓力是預防經(jīng)期頭痛的有效方法之一,除了運動之外陽光對預防和消除經(jīng)期頭痛有很好的效果。