經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話,可能是由于壓力過(guò)大、精神緊張誘發(fā)的,因此經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話的人,一定要加強(qiáng)鍛煉,同時(shí)要注意休息,緩解工作和生活所帶來(lái)的壓力。
每個(gè)人都會(huì)做很多夢(mèng),而且都是正常的,只有許多人在睡醒之后,把做過(guò)的夢(mèng)都忘記了,做夢(mèng)是人腦的正?;顒?dòng),所以這個(gè)沒(méi)有必要去太過(guò)于擔(dān)心或者是緊張。
建議在睡前服用小米、核桃、葵花子等一系列食物來(lái)改善睡眠質(zhì)量。小米在所有谷物中含色素氨最為豐富,也有利于睡眠;核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱失眠健忘多夢(mèng)等癥狀,具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀,睡前服用十五克效果非常明顯;大棗,蜂蜜,醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物,臨睡前用大棗煮湯喝,能夠加快入睡時(shí)間,患者在飲食上也要注意要以清淡為主。