可以吃些何首烏,何首烏可以起到良好的抗衰老功效,而且還可以提高人體的非特異性免疫功能,降低人體的血脂,同時何首烏可以補腎,女性吃何首烏也是具有補腎效果的。
另外就是芝麻,黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素e、維生素b1、維生素b2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素。有延緩衰老和補腎的功效。在女性日常飲食中一定要經常吃些黑色的食物,比如黑芝麻,另外還有韭菜,韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭,是一種生長力旺盛的常見蔬菜,可以提高腎功能。
另外就是果仁,在某些經常吃瓜子的民族中,極少有腎不好的發(fā)生,這是因為瓜子中含有一種能影響雄激素產生的神秘物質,此外小麥、芝麻、葵花子、核桃、杏仁、花生、松子仁也具有增強腎功能的效果。