生理期間盡量不要洗頭,洗完頭一定要立即吹干,生理期間可中午洗頭。生理期間要注意保暖,也就是少吹冷氣,冷氣開(kāi)著,在冷氣房里還是要多穿幾件衣服,忌喝冷飲,這已經(jīng)是基本常識(shí)了,千萬(wàn)不要違背,不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑,喝冰水讓污血無(wú)法順利排出,留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。
吃點(diǎn)甜食,生理期間吃巧克力、蛋糕,因?yàn)樯砥谑且稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝,拒絕疲勞,充分休息很重要,過(guò)于疲勞會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
不要太情緒化,據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)擾亂經(jīng)期,也很傷肝。忌盆浴,因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi),同樣的也較為容易受到污染,所以洗澡最好采用淋浴。