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      醫(yī)生主講實錄

      產(chǎn)婦的減肥和一般女性的減肥有明顯的區(qū)別,在產(chǎn)后首先要保證產(chǎn)后恢復(fù)第一,減肥第二,在不影響身體恢復(fù)的前提下才可以進行減肥的工作。由于產(chǎn)后階段的特殊性,切忌選擇一些極端的減肥方法,像節(jié)食、劇烈運動等等,以免影響身體的恢復(fù)和哺乳。

      在產(chǎn)后飲食要有規(guī)律,每日做好定時定量飲食,吃飯應(yīng)該細嚼慢咽,還要多吃蔬菜水果,蔬菜水果不僅富含營養(yǎng),還能夠幫助減肥,產(chǎn)后多吃一些富含纖維素的新鮮蔬菜水果有注意腸道的消化通便潤膚。

      飲食以清淡飲食為主,少吃一些咸的,帶有醬油的食物,這些食物都含有大量的鹽分和糖分,不僅會增加體內(nèi)的脂肪,對于產(chǎn)后身體恢復(fù)也不利,還有要控制熱量,每日膳食當中少吃肥肉,另外要注意熱量的負平衡,減肥的秘訣就是熱量的攝入量必須小于人體的消耗量。

      以上內(nèi)容僅供參考

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