對(duì)于女性睡眠不好,可以采取喝湯的方式,具體的有。
一:芹菜棗仁湯,這款藥膳有平肝、清熱、安神的功效,適用于虛煩不眠,神經(jīng)衰弱引起的失眠。
二:小麥黑豆葉椒藤湯,這款藥膳有養(yǎng)心、安神的功效,適用于血腎不交的失眠癥。
三:是百合棗龜湯,這款藥膳是具有滋陰、養(yǎng)血、補(bǔ)心、益腎的功效,適用于陰、盛陰虛所致的失眠。
四:鮮花盛宴湯,這款藥膳有養(yǎng)血、安神的功效,適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)這些癥狀的。
五:通草湯、姜湯,都是有助于治療失眠的。
除了喝湯以外,就是飲食方面,要做到清淡,少吃多餐為主。還要注意作息時(shí)間,要早睡早起,養(yǎng)成合理的生物鐘,注意的睡眠環(huán)境。