可以采取綜合的措施來(lái)解決便秘,通常要改善生活方式,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身,保持良好的睡眠狀態(tài),保持心情的平穩(wěn)開朗,保持情緒的穩(wěn)定。并且適當(dāng)服用益生菌,比如乳酸菌,雙歧桿菌,能夠軟化大便,使腸道菌群平衡。并且還可以適當(dāng)服用增強(qiáng)胃腸動(dòng)力的藥物,比如莫沙必利,多潘立酮,促進(jìn)排便。
還可以做一些體育鍛煉,比如慢跑,游泳,太極拳,瑜伽等,能夠增強(qiáng)胃腸道的血液循環(huán),增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。而且每天還可以做一下腹部按摩,也能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),利于排便,緩解便秘。
以上方案僅供參考,具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。