第一，嚴(yán)格控制體重。因?yàn)橐求w型太胖，關(guān)節(jié)所承受的壓力也就會(huì)越來(lái)越大，從而使關(guān)節(jié)磨損的速度變快，致使關(guān)節(jié)退化的速度也加快，所以必須要嚴(yán)格控制好體重。
第二，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。要多做一些對(duì)關(guān)節(jié)不會(huì)造成損害的運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)減少關(guān)節(jié)所承受的壓力。同時(shí)能夠加強(qiáng)關(guān)節(jié)旁邊肌肉的力量，對(duì)關(guān)節(jié)起到保護(hù)的作用。所以，建議多游泳或者是散散步，都是能夠避免骨關(guān)節(jié)炎持續(xù)惡化下去的，像是長(zhǎng)跑、打球這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)，這里就不推薦了。
第三，注意姿勢(shì)。要常常不斷的變動(dòng)自己的姿勢(shì)，千萬(wàn)別長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著，防止讓某個(gè)關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于超負(fù)荷的工作狀態(tài)。也盡量不要上下樓梯或者下蹲，防止讓關(guān)節(jié)受到更多的傷害。
第四，注意保暖。千萬(wàn)不要讓冷空氣或者冷風(fēng)對(duì)著身體某個(gè)關(guān)節(jié)直吹，必須要及時(shí)做好保暖工作。女性千萬(wàn)不要因?yàn)樯聿?、體型而讓關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受到冷刺激，保暖工作還是要做好的。
