腰椎間盤突出最好不要倒立,倒立可能是腰椎間盤突出的癥狀更加嚴重,所以建議患者不要倒立,盡量的臥床休息,防止腰部的勞累,防止腰部受涼。
另外患者可以進行一些物理療法來減緩腰椎間盤突出的癥狀,比如可以進行局部的熱敷,理療,按摩,推拿,針灸等等。
物理治療效果是非常不錯的,患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)多吃一些營養(yǎng)豐富清淡易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物,新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。
患者可以每天進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來增強自身的體質(zhì),增強自身的抵抗力和免疫力,但是運動不要過激,過激的運動可能導(dǎo)致身體受到傷害,平時生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息。