一,冰袋冷敷,將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位,等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會(huì)減輕。
二,躺下來(lái)休息一會(huì)。有條件的話在偏頭疼發(fā)作時(shí),不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)。一般來(lái)說(shuō),只要睡上半個(gè)小時(shí),偏頭疼就會(huì)有所緩解。
三,按摩頭部。對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭疼按摩的重要穴道,可以用食指來(lái)按壓,可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
四,飲用綠茶。綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果,所以可以適量地飲用綠茶,來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭疼。
五,靜心冥想。瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法,可以購(gòu)買(mǎi)一盤(pán)此類(lèi)的cd,在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì),讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。