一,冰袋冷敷,將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位,等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會減輕。
二,躺下來休息一會。有條件的話在偏頭疼發(fā)作時,不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會。一般來說,只要睡上半個小時,偏頭疼就會有所緩解。
三,按摩頭部。對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭疼按摩的重要穴道,可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉動按摩。
四,飲用綠茶。綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果,所以可以適量地飲用綠茶,來克服嚴重的偏頭疼。
五,靜心冥想。瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法,可以購買一盤此類的cd,在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。