第一,要注意心情開(kāi)朗,保持精神愉快。
第二,多護(hù)理經(jīng)絡(luò),保持經(jīng)絡(luò)通暢,可以少生病。
第三,要控制合理的體重,關(guān)注飲食,高膽固醇攝入太多會(huì)引起脂肪沉積在血管,容易堵塞血管引起宿中,可能連累腦細(xì)胞壞死。糖尿病,高血壓,高血脂這些人群都容易患上血管性的癡呆。
第四,要增加運(yùn)動(dòng),鍛煉身體,生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老,包括預(yù)防癡呆。
第五,要保持社交圈,培養(yǎng)興趣愛(ài)好,經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞,打麻將,玩拼圖,反手刷牙都可以鍛煉大腦。
第六,要吃新鮮健康的食物,青菜水果每天不能少,深色的果蔬具有較好的抗氧化,抗自由基的作用。
第七,也可以選擇輔酶,維生素e呢,進(jìn)行保健以上介紹的這些方法可以有效的防止老年癡呆,提高老年人的生活質(zhì)量。