夾胸器械的話是可以練胸肌的。
作為一個多關(guān)節(jié)參與的復(fù)合動作,能夠有效的增長肌肉塊,并且與杠鈴、臥推有著很多的相似之處。但這個角度獨特的練習(xí),可以使胸肌得到更好的收縮。
一般來說的話患者還可以做仰臥轉(zhuǎn)腿來練胸肌?;颊呖梢云教?,手臂置于體側(cè),掌心向下,筆直向上舉腿,然后保持雙腳并攏,慢慢的把雙腿向左側(cè)下放,直到接觸地板,然后重新向上抬起腿向另一側(cè)重復(fù)做。每次做三組乘十五次,一般來說患者是,感覺要明顯的。
在平時生活中的話,患者可以多吃一些含高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。比如說雞胸脯肉,蛋白來補(bǔ)充患者自身所需要的一些營養(yǎng)。當(dāng)然患者還應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的飲食的,以比較清淡、容易消化的飲食為主,多吃一些新鮮的水果或者蔬菜。