建議安神補(bǔ)腦液在睡覺(jué)之前一個(gè)小時(shí)左右服用,更有利于發(fā)揮作用,睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣。因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。
應(yīng)該在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥,建議可以采用中西醫(yī),中藥辨證治療,調(diào)理氣血調(diào)整機(jī)體的肝臟功能,選用鎮(zhèn)靜,安神,補(bǔ)腎,解甘等方法,讓自己睡得更好,要做到就是調(diào)整自己的心態(tài),適當(dāng)?shù)姆潘梢幌滦那?,不要給自己太大的壓力,找一些自己感事情的事情來(lái)做。