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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      首先一定要積極的注意休息,要睡硬板床,不要睡軟床,端正身體姿勢,避免長時(shí)間一個(gè)姿勢,避免長時(shí)間重復(fù)某一種動作,還要定時(shí)改變姿勢,尤其注意避免久坐,避免彎腰,避免反復(fù)的扭動腰部,更不能彎腰負(fù)重。

      適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行要背部肌肉功能鍛煉,三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法,還有燕子飛等等,也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行平板支撐,俯臥撐鍛煉,可以適當(dāng)牽拉單杠,能夠有效地減輕椎間盤突出的程度。

      腰圍固定臥床休息的時(shí)候拿下來,可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗,如果出現(xiàn)了一些癥狀,應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療,大部分都能得到很好的緩解。

      以上內(nèi)容僅供參考

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