牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)鈣,容易被處于成長期的孩子吸收,每天喝三杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì),就牛奶的營養(yǎng)而言最好喝純牛奶,不要喝調(diào)制,乳制類的牛奶,因為營養(yǎng)價值已經(jīng)變了。
另外可以喝一些添加了鈣和鋅的牛奶,例如市面上很多高鈣奶,高鋅奶,乳鈣,對于骨骼發(fā)育本來就很重要,補鋅則可以改善孩子的胃口,有助于改善挑食,厭食的壞毛病,就保質(zhì)期而言盡量挑選保質(zhì)期短的牛奶最好是,鮮牛奶,因為保質(zhì)期越長,營養(yǎng)物質(zhì)就損失的越多添加了防腐劑也就越多。