身體如果出現(xiàn)了缺鉀的一些癥狀,那么我們就要及時的給身體來進(jìn)行補(bǔ)鉀了,補(bǔ)鉀我們可以用食補(bǔ)方法來進(jìn)行給身體補(bǔ)鉀,比如說肉類、牛奶、乳酪,新鮮的蔬果、橘子、葡萄、馬鈴薯、香蕉、冬瓜等等都是含鉀比較多的。其中香蕉的含鉀量是最多的。
鉀的攝取一般是不宜過量的,否則會造成鈉的流失與不足的,長期的服用抗生素、利尿劑、鹽分?jǐn)z取過高者都必須攝取一些鉀,夏季城里的人很多出門都習(xí)慣帶一瓶純凈水在農(nóng)村人們外出勞動的時候喜歡喝的卻是茶水,這兩者都能夠補(bǔ)充因大量出汗而丟失的水分,但是它們的作用卻不盡相同,飲茶不僅能夠解渴,而且能夠消除疲乏。