氣短,一般多為氣血虛,像晚上子時和中午午時,這個是陰陽交界的時辰。晚上子時陽氣開始上升,陰氣下降,中午午時屬于陽氣下降,陰氣上升。中醫(yī)認為要注意睡覺,尤其是子時睡覺可以健康長壽,這種情況就要一定遠離藥物,飲食有規(guī)律,起居有律,保證充足的睡眠,提高睡眠質(zhì)量,健康自然的就會隨之而來。
可以用調(diào)節(jié)呼吸法,也叫呼吸吐納法,幫助提高睡眠的質(zhì)量,讓你快速的入睡。第一種情況就是自然呼吸,也叫腹式呼吸,因為在呼氣和吸氣的時候,必須達到均勻,這樣能夠治療氣短。