孕吐是大多數(shù)孕媽媽在懷孕期間尤其是懷孕早期的一個(gè)必經(jīng)的過程,出現(xiàn)孕吐女性可以改變了自己的飲食習(xí)慣,可以多餐少吃,增加吃飯的次數(shù)要減少一次的數(shù)物量,這樣的可以減輕孕吐。
另外要及時(shí)地補(bǔ)充一些食物,因?yàn)榭崭挂矔?huì)容易增加孕吐的感覺,還有想吃一些薯?xiàng)l,還有番茄蘸薯?xiàng)l,一般的不會(huì)增加孕吐,另外的可以適量的喝水,像喝一些果汁蘋果汁,葡萄汁等等,盡量不要喝一些味道濃烈的。要盡量避免食用一些香料,包括蒜,胡椒,花椒等,另外要避免聞到一些油煙味做飯的時(shí)候一定要開窗通風(fēng),這樣的都可以有效地來緩解孕吐。