孕吐緩解一般可以通過調(diào)節(jié)飲食、適當(dāng)鍛煉、調(diào)節(jié)情緒等方法。
1、調(diào)節(jié)飲食：
孕婦如果出現(xiàn)孕吐的情況，需要注意飲食清淡，避免食用油膩刺激的食物，比如炸雞、肥肉、辣椒等，可以適當(dāng)食用一些新鮮的水果，比如蘋果、香蕉、獼猴桃等，對(duì)緩解孕吐有一定的作用，還可以補(bǔ)充身體所需要的維生素。
2、適當(dāng)鍛煉：
孕婦出現(xiàn)孕吐的情況，還可以根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于食物的消化，比如散步、瑜伽、游泳等，不僅可以分散注意力，緩解孕吐，還可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體力。
3、調(diào)節(jié)情緒：
孕婦出現(xiàn)孕吐的情況時(shí)，由于不適會(huì)導(dǎo)致心情煩躁，可以通過聽音樂、畫畫等轉(zhuǎn)移注意力，有利于緩解心情，孕婦需要保持良好的心態(tài)，對(duì)緩解孕吐起到一定的輔助作用。
除了以上方法，還可以通過藥物進(jìn)行緩解，孕吐情況比較嚴(yán)重時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素B6片、復(fù)合維生素B片等藥物進(jìn)行緩解，在懷孕期孕婦還應(yīng)該注意休息、避免過度勞累，定期產(chǎn)檢，當(dāng)身體出現(xiàn)不適情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
