感冒的時候可以選擇一些容易消化的流質(zhì)食物,引用比如菜湯稀粥蛋湯多次一些富含維生素c及紅色的食物比如西紅柿,蘋果,葡萄,草莓,天才,牛奶雞蛋等。
日常要注意生活規(guī)律勞逸結(jié)合堅持規(guī)律且適當?shù)捏w育鍛煉增強體質(zhì)提高抵抗力,保持室內(nèi)空氣流通,避免受涼淋雨過度疲勞,避免與感冒患者接觸,避免臟手接觸口、眼、鼻,年老體弱易感者更應(yīng)該注意防護,少呼吸,感染流行時應(yīng)戴口罩避免在人多的公共場合出入,保持情緒樂觀穩(wěn)定多喝水,飲食一清淡一笑話多喝水多吃富含維生素c維生素e的食物。
上呼吸道感染,沒感冒的主要癥狀為起病較急,潛伏期一到三天不等,主要表現(xiàn)為鼻部癥狀如噴嚏鼻塞流清水樣鼻涕,表現(xiàn)為咳嗽咽干咽癢等好了。