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      醫(yī)生主講實錄

      對于女性便秘來說建議可以喝玫瑰茶或者是紅茶綠茶,對于便秘來說建議還是要調(diào)整自己的飲食作息比較直接入手,而且對于便秘來說分為機制性便秘和生理性便秘,對于便秘的患者建議在平時要做到以下幾點:

      第一,避免吃一些不易消化的食物以及一些暴飲暴食的惡習(xí)慣。

      第二,注意可以采取少量多餐的方式,但是在吃飯的時候一定要細嚼慢咽。

      第三,要注意腹部的保暖多喝熱水,尤其在清晨空腹喝一杯蜂蜜水是非常好的。

      第四,多吃一些水果和新鮮的蔬菜,水果盡量多吃香蕉獼猴桃還有粗纖維之類的食物,并且在平時建議要保持良好的心態(tài),每天可以進行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

      以上內(nèi)容僅供參考

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